수영 훈련 방법(1) _ 체력 훈련

수영은 수영의 기술(테크닉)뿐만 아니라 체력과 신체의 유연성 그리고 근력이 받쳐주어야 하는 운동입니다. 수영의 테크닉만 익힌다고 해서 테크닉의 기본이 되는 근력이나 유연성, 체력이 받쳐주지 않으면 그 테크닉 또한 좋은 형태로 발현되기가 어렵습니다. 수영을 생활체육으로 운동량을 채우기 위해서라면 크게 상관이 없지만 자신의 목표가 있고 무슨 종목이든 도전할 사람들에게는 수영만으로는 부족할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 식의 체력, 근력, 유연성 훈련 등이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 근력 훈련 근력 훈련의 목적은 다양합니다. 근력증강을 위한 웨이트 트레이닝 ( 바벨, 덤벨과 같은 기구를 사용하는 저항운동) 또는 보디빌딩, 근력 트레이닝, 운동경기, 체력단련, 신체적성, 부상재활을 위한 목적 등 다양한 목적이..

2023.07.12